مرغ
بادام زمینی
ماهی
قارچ
تخمه آفتابگردان
دیگه برای خرید ماشین کلاه سرت نمیره و خودت میشه کارشناس ماشین، بزن رو کلمه بهترین ضخامت سنج رنگ
کارشناسان تغذیه میگویند مصرف متعادل چای و قهوه میتواند برای سلامتی مفید باشد، اما زیادهروی در آن به دلیل کافئین، عوارضی مانند بیخوابی، اضطراب و تپش قلب دارد.
◽️بزرگسالان سالم میتوانند روزانه تا ۴۰۰ میلیگرم کافئین مصرف کنند؛ معادل ۳ تا ۴ فنجان قهوه یا ۳ تا ۵ فنجان چای. نوشیدن چای یا قهوه خیلی داغ (بالای ۶۵ درجه) خطر سرطان مری را افزایش میدهد.
◽️چای بلافاصله بعد از غذا، جذب آهن را کاهش میدهد؛ مخصوصاً در افراد دچار کمخونی. انتخاب بین چای و قهوه باید متناسب با شرایط بدنی و نیاز فرد باشد.
دنبال خرید مولتی متر با قیمت خوب و ارزونتر از بازار هستی روی کلمه مولتی متر فلوک بزن
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص بهداشت مواد غذایی با تأکید بر اهمیت پیشگیری از مسمومیتهای غذایی در کودکان، گفت: نوزادان زیر ۱۲ ماه به هیچ عنوان نباید عسل مصرف کنند. دلیل اصلی این ممنوعیت خطر بوتولیسم است.
دنبال یه دوربین حرارتی خوب و باکیفیت هستی ؟ پس بزن روی کلمه بهترین دوربین حرارتی موبایل
ویتامینهای گروه B نقش گستردهای در سلامت انسان دارند.حدود ۴۰ درصد از افراد ۷۵ تا ۸۰ ساله، توانایی جذب ویتامین B12 موجود در غذا را از دست میدهند که موجب زوال سلامت عصبی می شود.
◽️کمبود ویتامین B12 خطر زوال عقل را در سالمندان افزایش میدهد.
◽️ویتامینB6 و فولات به بدن در دفع خطر حملات قلبی و سکته مغزی کمک می کند.
آمپرمتر هیوکی و با گارانتی و قیمت خوب بخر
مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که از خواب بیکیفیت رنج میبرند، مغزی دارند که از نظر بیولوژیکی، پیرتر از سن واقعیشان است. محققان التهاب را به عنوان یکی از دلایل احتمالی این پیری زودرس میدانند.
◽️اگرچه ارتباط بین خواب بد و زوال عقل از مدتها قبل شناخته شده بود، اما همیشه این سؤال وجود داشت که آیا خواب ناسالم باعث زوال شناختی میشود یا صرفاً یکی از علائم اولیه آن است. محققان مؤسسه کارولینسکا با بررسی دادههای تصویربرداری مغز ۲۷ هزار و ۵۰۰ فرد میانسال و مسن، به نتایج جالبی دست یافتند.
◽️سرپرست این تحقیق توضیح میدهد: «به ازای هر یک نمره کاهش در امتیاز خواب سالم، شکاف بین سن مغز و سن تقویمی حدود شش ماه افزایش مییابد. افرادی که خواب بیکیفیتی داشتند، بهطور متوسط مغزی داشتند که یک سال پیرتر از سن واقعیشان به نظر میرسید.
دیگه برای خرید ماشین کلاه سرت نمیره و خودت میشه کارشناس ماشین، بزن رو کلمه بهترین ضخامت سنج رنگ