اولین چیزی که باید در مورد فیبر متوجه شد این است که برخلاف سایر مواد مغذی، بدن دقیقاً آن را هضم نمی کند. فیبر در حین عبور از روده مانند حجم یا علوفه عمل می کند. این به کودکان کمک می کند تا مواد مغذی ضروری را از سایر غذاهایی که می خورند استخراج و هضم کنند و سپس بدن آنها را به شکل مواد زائد ترک می کند.
◽️اینکه بچه ها چه مقدار فیبر نیاز دارند به سن آنها بستگی دارد. کودکان ۱ تا ۳ ساله به حدود ۱۹ گرم فیبر در روز نیاز دارند. کودکان ۴ تا ۸ ساله به ۲۵ گرم فیبر در روز نیاز دارند.
اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم
بسیاری از کارشناسان می گویند که بهتر است به تدریج وزن کم کنید. آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی می‌گوید اگر خیلی سریع وزن کم کنید، به جای چربی، ماهیچه، استخوان و آب را از دست خواهید داد.