میوه و سبزیجات بیشتری دریافت کنید
فست‌فودها را حذف کنید
میان‌وعده‌های سالم‌تر را انتخاب کنید
بیشتر غذای‌خانگی مصرف کنید
از مصرف غذاهای غیرمفید بپرهیزید
مصرف میان‌وعده کمتر در محل کار
در رستوران‌ها غذا ی مناسب سفارش دهید
قند را حذف کنید
هر روز صبحانه بخورید
برای خوردن غذای سالم برنامه‌ریزی کنید
در مهمانی‌ها غذای سالم بخورید
مراقب آنچه که می‌خورید، باشید
یاد بگیرید«نه »بگویید
پرخوری نکنید
غذای سالم بخورید
اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم