با این خوراکی‌ها کنار برنج، نه‌تنها چاق نمی‌شی، بلکه دیرتر گرسنه می‌شی و قند خونت هم بالا نمی‌ره!
خیارشور یا ترشی خانگی – سرکه‌ی طبیعی باعث کاهش گلایسمی برنج میشه.
سبزی‌خوردن تازه – فیبر بالا داره و هضم برنج رو کندتر می‌کنه.
سالاد شیرازی – ترکیب آب‌لیمو، خیار و گوجه = کاهش جذب قند.
ماست پروبیوتیک – پروتئین و چربی خوبش کمک می‌کنه قند خون بالا نره.
روغن زیتون بکر – یه قاشقش روی برنج، سرعت جذب قند رو می‌گیره.
کلم بروکلی بخارپز یا خام – منبع عالی فیبر برای همراهی با برنج.
با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن