◽️اگر به دنبال میوه های تقویت کننده استخوان هستید، انجیر باید در صدر لیست خرید شما باشد. پنج عدد انجیر تازه متوسط حدود ۹۰ میلی گرم کلسیم و سایر مواد مغذی محافظ اسکلت مانند پتاسیم و منیزیم دارند. انجیر خشک نیز به همان اندازه خوب است: نصف فنجان انجیر خشک ۱۲۱ میلی گرم کلسیم دارد.

◽️متخصص تغذیه: در روزهای گرم تابستان زیاد به فکر نوشیدن شربت، نوشابه‌ها، دلستر و حتی آب میوه‌ها نباشیم به خاطر مضرات بسیاری که دارند، بهتر است در طول روز آب بیشتر مصرف کنیم. طبق توصیه انستیتو پزشکی آمریکا، مردان غیر ورزشکار تا ۱۵ لیوان و زنان غیر ورزشکار تا ۱۰ لیوان آب باید مصرف کنند.

روغن کندر را با روغن اسطوخودوس و روغن ویتامین و کمی روغن نارگیل و کرچکE مخلوط کنید و روی جای زخم و بقیه بمالید .

◽️پوست موز دارای مواد شیمیایی محافظی به نام آنتی اکسیدان است. برخی از افراد از پوست موز در درمان های خانگی برای تحریکات پوستی یا کاهش تورم استفاده می کنند. درمان های عامیانه از لایه برداری برای درمان گزش حشرات، سوختگی های جزئی و آفتاب سوختگی استفاده می کنند. کافی است داخل لایه بردار را برای چند دقیقه روی پوست خود نگه دارید تا تسکین پیدا کند.